ダイエットには、運動前の緑茶がいい？

このたびの地震・大雨により被害を受けられた皆さまに 謹んで お見舞いを申し上げますとともに、一日も早い復旧 復興を 心からお祈りいたします。
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こんにちは 西村農園です。

今朝は 一段と秋を感じる朝でしたね。 皆さんのところはいかがでしたか？

少し 涼しくなると、急に 温かい飲み物が欲しくなって来ますよね。




そして 暑い間　ダラ～っとしていた体にカツを入れたくも なってきます。

…という事は運動！


(笑)


緑茶に含まれるカフェインは、脂肪を優先的に燃やすんだそう。
運動を始めて 30分程度は、脂肪より先に グリコーゲンがエネルギー源として使われるのですが、カフェインを摂取することによって、脂肪が早めに燃やされるんですって。
だから、ダイエットには 運動前の緑茶が効果的なんだそうです。

そうか…

運動後に水分を 取るのも もちろんですが、運動前に緑茶を摂取すると ダイエットにも いいわけですね。


ダラダラに怠けた私の体…。
さーて この秋 どうしてくれようか…(; ･`д･´)